這次回台灣的一個重大收穫就是在姊姊的介紹之下，認識了這一本書。又在姊姊的帶領之下，一起去參加了一次讀書會。回到美國之後，認真的把這本書再次仔細閱讀，內容帶給我教養孩子之路上面許多的啟發與改變，也在生活中切實的嘗試書中所建議的各種方法。深深感謝神帶我在育兒之路上面，在觀念上面有一個美好的轉彎。
我按照章節整理了本書的書摘，與我自己的心得。書摘多處全文引用作者全文，絕無抄襲之意，只為日後能有一個精簡的筆記可以參考之用，也希望能夠給沒有時間詳閱全書的朋友們一個簡摘。
教出有勇氣與行動力的孩子—親子雙贏的教養功夫
BY 曾瑞真
成長篇
一、
安全與信任
A.
依附理論：嬰兒至少需要和一位主要照顧者建立安全的依附關係，才能夠有健康的社會和情緒發展。照顧者必須要在孩子需要的時候，給予即時而正向的回應，這是孩子建立對人的信任感，以及願意冒險去探索外在世界的重要元素。心理需求得到滿足的幼兒，不會一直黏膩在照顧者的身邊，多數幼兒是在焦慮的時候，才會倚賴母親的撫慰。具有安全感的幼兒，喜歡離開照顧者身邊去探索周遭，以滿足好奇心，並在探索的過程中，獲得身心的成長。
B.
安全感是學習規範的基地：訓練幼兒最重要的元素是訓練者與幼兒的關係，把孩子的感受（建立孩子的安全感與信任）放在最重要的位置，而不是把訓練的目標當做最重要的事。忽略孩子的感受只會讓訓練變得更緩慢，不要使用強制或是交換條件的方式勉強幼兒（以大小便訓練為例）。
C.
父母必須要能夠接納孩子的哭聲和說「不」的聲音，並且給予正確的回應，以幫助孩子建立安全感與信任感，才能夠順利的訓練孩子培養迎接人生任務所需的特質和能力。
二、
成就感
A.
孩子需要成就感，孩子需要自豪
B.
多元化的成功意涵：對孩子會讀書以外的其他訓練，與人合作的能力、情緒管理、選擇的能力、克服挫折的能力的培養等等。我們要記得，在孩子求學階段結束之後，孩子未來需要有獨自面對人生的能力，具有高自我價值感的孩子，不會在人生路上自我設限。
C.
成就感築積在自我實現：追求自我實現的孩子不怕辛苦，內在的滿足來自超越自我的與挑戰困難。如果父母總是排除萬難的排各種優勢環境，這樣孩子沒有辦法學習人生有苦有樂，也沒有辦法培養自己克服困難的能力。讓孩子自己處理各種事務，累積成功經驗。
D.
自我價值來自於實踐後的成就，如果孩子無法達成父母設定的期望，孩子將充滿失敗感，沒有成就感的孩子，會失去努力的意願，甚至成為自我放棄的孩子（因此父母所設定的期望相當重要，要觀察孩子的反應，檢討自己的期望與要求）。
三、
勇氣
A.
孩子親力親為的過程中，學會思考並養成行動力。勇氣無法外加，勇氣來自憑自己親身克服困難的體驗。
B.
任何挫折經驗對孩子來說是成長的契機，看到孩子在某一個部分退縮就可以看到需要加強的部份，也是培養孩子對挫折容忍度的機會。孩子如果能夠突破困境，這對孩子來說就是寶貴的成功經驗。
C.
孩子在困難中，最需要的是父母溫暖的跟孩子說：「我了解你的痛苦。」當孩子感受到接納，可以回到成長的軌道上，用自己的步調去克服障礙。
四、
自我效能
A.
父母對孩子的信任是最大的鼓勵，是自我效能感的溫床。讓孩子對家庭有貢獻感，賦予他們責任。
B.
父母在鼓勵孩子的時候，必須針對孩子努力的過程，而不是表現出來的成就，否則反而會使孩子害怕失敗。鼓勵最好是在孩子工作進行中時說，或是在孩子想要嘗試的時候，鼓勵是針對孩子付出努力的行為（我看到你細心的寫字），不是針對孩子結果的優劣（我看到你字寫得很漂亮）。
C.
把握孩子自發性的努力行為
D.
用愛和鼓勵幫助孩子接受失敗，責備會使孩子失去勇氣，形成「失敗者的自我意象」，不能從失敗中學習。幫助孩子型塑「成功者的自我意象」
五、
合作
A.
與人合作的態度和能力，是人生成功的重要元素。固化孩子主動幫忙的熱情，不要澆熄孩子想要幫忙的熱情（擔心他們幫倒忙，或在他們闖禍之後數落他們）。
B.
孩子與人合作的經驗始自與母親的關係，若孩子感受到與母親間的關係是安全且穩固的，會比較用合作的方式來回應母親。
C.
家庭是培養合作能力的重要場域。父母必須能珍惜每一次和孩子起做事的經驗，並欣賞孩子的表現。
六、
自主
A.
培養孩子自主，沒有速成的方法，必須在孩子成長歷程，於生活事件中，一次又一次累積做決定的正向經驗，以及練習承擔錯誤決定造成的後果。
B.
大人要定下大原則，允許孩子用自己的方法來完成。
C.
積極的等待，鼓勵孩子自己思考與做決定。不要在孩子決定之前就強迫孩子照大人的本意，甚至進而發生抗爭拉鋸。
D.
自主性是孩子面對未來必要的裝備。大人不應以自己放心為考量來替孩子做決定，應當考慮如何培養出孩子的自主性為出發點。孩子的自主性無法一次到位，他們需要無數次的嘗試錯誤才能夠慢慢培養出來。
教養篇
一、自立生活的預備
A.
幫助孩子做好從家庭跨入社會的預備：合作、互動、負責、服從（配合環境的規範與要求）
B.
幼兒的訓練不在行為指標導向，達成目標只是訓練孩子養成良好人格特質的附帶結果（練鋼琴不是為了要成為出色的音樂家，或是彈琴得獎，而是要學會自主、節制、突破挫折感而堅持努力等特質）
C.
贏在起跑點的觀念如果只用在各項學術表現與才藝上，孩子在重視競爭與輸贏的學習歷程，可能有損自我價值、自主與自信。
D.
提供孩子滿足探索、操弄及與家人產生情感連結的玩具。
二、自我規範的養成：溫和而堅定
A.
兩種後果
1.
自然後果：「不小心把東西掉地上，東西就摔壞了」處罰、責備、說教都會抵消自然後果的功效。
2.
邏輯後果：父母加諸於孩子的行為後果。目的是為了幫助孩子學會自律。
a.
正當原則：所加諸的行為後果必須與孩子犯的錯誤有關係，而且量要合理。
b.
民主原則：父母與孩子事前共同討論下的約定
B.
執行邏輯後果的時候要溫和堅定，不要讓我們的責備或是憤怒模糊了孩子的焦點，以至於淡化了邏輯後果在行為訓練養成上的效力。
C.
堅定VS嚴厲
1.
堅定：傳達對孩子的信任，知道孩子能夠克服任務，是一種積極的等待，可以協助孩子培養負責自律的特質。
2.
嚴厲：傳達憤怒，容易傷害孩子的自我價值，也容易導致孩子軟弱畏縮。嚴厲尺度需要把握，如果孩子出現反抗，且越來越惡化，表示已經過度嚴厲。
D.
親子衝突的時候，父母需要先退一步，讓自己的情緒冷靜，才能夠理性的處理。先用接納的態度聽孩子說話，再用溫和堅定的態度表達。
E.
勿落入處罰的陷阱：如果孩子的行為後果是父母強加在孩子身上的，稱之為「處罰」。孩子可能會因害怕而中止錯誤行為，也可能會反抗。倘若因害怕而中止，這個過程中，孩子沒有學到自律，也沒有學到新的行為。這樣的方式會使孩子越來越被動。
F.
孩子需要學習延遲滿足
三、自我價值的建立
A.
父母可以記錄自己每天對孩子說的話中，有多少比例是正向，具有鼓勵性與啟發性的話，正向的話語才能促進自我價值，引發正向的行為。父母的諒解與接納是孩子走回正途所需的踏板。
B.
大人往往把時間與精力放在忙著提醒、糾正、教導、責罰孩子的行為，然後忽略了「聽孩子說話」的重要性。當我們不能耐心的聽孩子說話，孩子的行為將會越來越嚴重，大人也會感到深深的無力感。
四、思考能力的培養
A.
父母願意聽孩子說話，花時間和孩子討論，孩子才能在聽與說的過程增進思考能力。
B.
善用民主方式進行討論：權威式速成的，但民主才是長效的。聽孩子說完，並想怎麼回應才有討論空間。問孩子：告訴媽媽你是怎麼想的；聽起來你的想法有你的道理，你去試試看！
C.
有一些事情不宜用「可以」或「不可以」輕易的打發，認真聽孩子說說看，肯定孩子能心平氣和的闡述自己的論點，然後分析我們的論點讓孩子知道，把思考與決定權力交給孩子。（例如在勒練鋼琴很挫折的時候跟他討論他到底還想不想學鋼琴。是不是應該好好跟路路討論學體操的事情？而不是直接告訴他不適合？）
D.
傾聽能夠促進理性思考。把握孩子想要跟我們說話的時候，有時孩子會誤把我們的「等一下」理解為「拒絕」。
E.
父母要減少叮嚀，讓孩子為自己的記憶力負責。
五、學習動力的引導
A.
在孩子的學習歷程，父母必須從主導者和主控者的角色退居支持者及陪伴者的位置。父母給孩子的最佳禮物，是讓他們有動力去自由探索，有能力自主思考。人生充滿了難題，為孩子預備好的學習動力、面對問題的態度、解決問題的能力，是父母最該做的事。
B.
父母有時不自覺過度介入孩子的閱讀，破壞了孩子閱讀的自主性樂趣。孩子的閱讀裡面充滿幻想、有情感的描述，大人不要加上教條式的引導，反而會讓他們失去閱讀的動力。
六、表達情緒的訓練
A.
看到孩子情緒激動，不要說：「這有什麼好難過的，不要哭」（孩子感到自己的情緒被否定）「你不要又踢又打」或「你不要用叫的」（孩子感到不被理解、被指責）或說「你好好講，不然媽媽不理你了」（孩子感受到拒絕）。哭的目的是告訴父母「我是難過的，但你都不相信我。」父母不耐煩或是斥責會加深孩子被父母拒絕的不安。
父母要引導孩子說出他的情緒，問：「媽媽知道你很難過/生氣，你想說什麼嗎？」接納孩子的情緒，開一個引道，讓情緒流出來，孩子增長了情商，父母教導上也會省力。幫助孩子表達情緒，可以讓孩子在被接納的經驗裡面，學習接納自己。情緒被接納的孩子，情緒反應習慣才會改變。
B.
孩子已經出現強烈的情緒反應時，父母更應平和以對。父母的生氣會削弱管教的功能。孩子會從父母身上學到什麼叫做「冷靜的處理事情」。父母要學習「積極等待」，「積極」是指父母必須帶著對孩子的信心，用正確的方法回應孩子的情緒；「等待」是指給孩子足夠的時間來調整情緒和學習恰當的情緒反應，因為習慣的改變需要練習。
C.
給孩子好的示範：當孩子看到我們有情緒時，不要說「媽媽沒事」，這樣會讓孩子認為情緒是需要被壓抑的，反倒要說「謝謝你關心媽媽，媽媽確實有一點苦惱，但是沒關係，媽媽能處理，謝謝你關心媽媽。」
D.
面對孩子的情緒或闖的禍，父母要冷靜以對。教導孩子錯誤是生活中的平常事件，犯錯之後，必須做的事情是用行動來修補錯誤。例如碗打翻了，不要大驚小怪，應該說「沒關係，把它擦乾淨就好」
七、身心安全的照顧
A.
穩定的家人關係，有秩序的家庭生活節奏，可預期的未來，對安定孩子的心相當重要。
B.
孩子的感官非常敏銳，但是理解力與解讀能力不足。父母當引導孩子說出自己的想法，才能幫助孩子澄清錯誤的信念。
C.
孩子基於經驗不足，面對難題時不能積極有效的解決問題，經常只能承受問題所帶來的痛苦或是被動的逃避。父母需要隨機示範解決問題的態度與方法，引導孩子發展問題解決能力（不要代勞），可以培養孩子多元解決問題的能力。
家庭篇
一、父母的自我管理
A.
檢視自己的情緒，「二低二高」表示在煩躁、生氣、焦慮、憂鬱的情況：對孩子的耐性很低，指責孩子的頻率很高，對孩子的接納度很低，對孩子的要求很高。
B.
父母不要被「用盡方法」框住，方法的尋求存乎一心，父母指需放大心胸，方法即可應運而生。不要被「束手無策」的負向暗示擊倒，這樣會讓父母產生無力感。父母要尋找內心深處的愛，運用對子女的愛來增進面對難題的勇氣。
C.
孩子的偏差行為是一種心理困擾的外顯症狀，為了幫助孩子回到常軌，釜底抽薪之計在於療癒孩子心理的痛。
D.
父母切忌以孩子的表現與發展來界定父母的成功或自我價值，否則高期待將會成為親子關係的障礙，也會成為孩子自我貶抑的來源和成長的阻力。
E.
有效的說話才是解決問題的良方。讓孩子屈服，表面上是父母贏了，但其實輸掉很多，包括破壞親子關係、失去孩子的信任。
F.
父母能以積極的態度和正向的行為因應生活和解決難題，對孩子的情緒有穩定與示範的作用。孩子需要有良好的示範者（穩住情緒，理性解決問題），以培養挫折忍受力（孩子會學到：生活中雖有困難，心情也低落的時候，但仍要沉著解決問題）。
二、父母的合作
A.
合作的意涵是針對一個事件，透過兩個人協力完成雙贏的結果。合作的指標在於利他性，父母兩個人聯合起來，對孩子的成長產生不利的影響，就不能稱之合作。「黑臉與白臉的策略」，一方失去親子關係（黑臉），一方失去權威和影響力（白臉），其實並不合宜。
B.
父母的合作需要雙方的互補與關懷，父母的合作是穩定子女情緒，讓孩子感到安全感的重要元，也是兩性相處的示範。
三、三代之間
A.
祖代在參與照顧孫子的時候，不能削弱親代父母的角色，必須教導孩子尊重父母。親代也必須教導孩子尊重祖父母，在管教孩子時，切忌把祖代的功勞磨滅，或在孩子面前批評祖父母。
B.
管教可以有差異，但是關係不能有對立。兩代管教有歧異的時候，若兩代關係好，孩子通常具有判斷力，知道如何從不同的管教中學習成長。孩子未來進入社會，為人處世都需要察言觀色，也需要配合情境，所以這可讓孩子練習自我判斷。兩代間的關係若對立，孩子才會鑽夾縫。
C.
最有利的管教條件是家人之間的合作關係，最不利於管教孩子的環境是家人之間的爭吵。
四、手足競爭
A.
幫助孩子在家庭中擁有地位，因為每個孩子都想獨佔太陽的位置。多讓孩子擁有身為家庭中一份子的價值感（參與家務，培養出自我價值），是減少手足衝突的積極方法。
B.
偏差行為常是孩子用來維護安全感與價值感的方法，父母若了解手足競爭是孩子偏差行為背後的重要原因，將比較能理智的處理孩子的行為問題。孩子將自己在父母心中的位置視同攸關生存般重要，所以在有失寵之憂時，很容易出現欺侮手足的行為來引起注意。
C.
阿德勒：幫助孩子的方法無他，唯有營造讓孩子放下武器的情境。如果要孩子聽話，就要讓他們感覺到他們在父母眼中的價值。「媽媽很高興你願意提出這個問題，如果如果你不提，媽媽都不知道你的感覺。」「你多說一點給媽媽聽好嗎？」「現在媽媽知道了！」責備會讓孩子越覺得失去寵愛，反抗會更強。
D.
化手足競爭為學習機會
1.
學習輪流表述與傾聽「媽媽一次只能聽一個人講，因為我的耳朵一次只能聽一個人說，你們需不需要媽媽聽清楚呢？」「你們這麼吵，媽媽怎麼聽得清楚呢？」「你先認真聽哥哥說，聽聽看他有沒有說錯，等一下換你講給我聽。」
2.
學習民主的解決方式「媽媽給個建議，你們一起想一想，兩個人都同意的話才做，如果不同意的話，我們再想想。」「我們今天開始練習這樣做看看，如果再做不到，我們還可以再討論。」
3.
示範情緒表達與面對困難的態度「你們吵個不停，我也很苦惱，我們三個人要互相幫忙。」
五、家庭系統
A.
當孩子出現身心症狀，他只是這個出了問題的家庭的「症狀者」，若思考孩子的症狀所反映出來的家庭關係問題，而不是著眼再處理症狀本身，對孩子的幫助更為有效。調整家庭成員之間的關係和溝通方式。
B.
幫助孩子感到被尊重，比教會他分享更重要。孩子需要先有完整的自我，才容易學習分享的行為。
C.
父母必須營造讓孩子可以安心發展自我的家庭氣氛，當自己心情不好的時候，向孩子說明原因並讓孩子知道事情可以解決，孩子遍不會因為曖昧的氣氛形成過度的情緒負擔。
六、親情的滋養
A.
許多父母總是把時間拿來和孩子談功課和成績，談起話來雙方都會感受到壓力和不悅。換個話題，談談輕鬆的、附感情的成長往事（自己幼年的故事或是成長年代的生活點滴，怎麼長大的，怎麼奮鬥的），必然可以減少親子摩擦，更可滋潤親情。
B.
研究顯示，大多數人很少記得父母的直接教誨，多數記得的是和父母在日常生活中的相處畫面。多提供可以存留在孩子記憶中的「溫馨畫面」，孩子要的很簡單，是快樂輕鬆的父母，是愉快的家人相處時光。
個人心得：
A.這本書在幫助我調整陪孩子練琴的方式。過去我陪孩子練琴的目標是希望他精益求精，做什麼事情都要把它做好，因此我陪孩子練琴的態度一直是嚴厲的，我很辛苦，孩子也很辛苦。我以為我這樣做是把最好的給他，但我卻發現我的孩子越來越沒有辦法享受音樂，顯出因為達不到自己完美主義的標準而造成的嚴重抗拒練琴（退縮），我也在過程中極其的痛苦。經過省思以後，我希望陪孩子練琴的過程中，是幫助他怎麼藉由媽媽的鼓勵與陪伴，得到在困難中堅持下來的勇氣，得到克服困難以後帶來的成就感，甚至學會怎麼自主的來練琴。因此，是不是彈得完全正確，不是我們練琴的目標，我的目標是讓孩子透過練琴，能夠培養出好的人格特質：自我控制的能力、從挫折中再次站起來的勇氣、成就感、安全感（知道媽媽接納他，不論他彈得好不好）。我做了如下的調整：
1 1 能遇到錯誤不停下來，仍然堅持把曲子彈完，我就大大的鼓勵孩子遇到挫折仍繼續堅持下去的勇氣。
2. 一首曲子彈完以後，我先具體的稱讚孩子彈對的地方，然後才來講彈錯的地方，彈錯的地方或許有多個，但是我不一次說出來，確保評論中正向的多餘負向的比例。
3.不再對孩子說以「彈到全對」為目標，不在孩子彈到一半的時候插嘴干擾他的練習 。
4.不斷的告訴自己，我希望孩子喜愛音樂、我希望孩子培養成就感與成功經驗，孩子的感受與孩子對我的信任遠遠比孩子的琴藝的精準度更重要。當我的目標改變了，陪孩子練琴的時候不再會因為孩子不斷的彈錯而焦躁。
5. 不要在趕時間的時候練琴，如果真的趕時間，要降低練琴的標準，或者是放棄接下來的計畫，不要讓孩子在壓力中練琴。
6.在孩子感到挫折的時候，認真聽他說，然後同理他：「媽媽知道你感覺這一首曲子非常難」。把續練琴的決定權交還給他。告訴他，我們可以選擇先去玩，但是晚一點你可能會比較累，再回來彈鋼琴的時候，你可能會更疲倦更沒有辦法好好彈；我們也可以選擇現在彈玩；或是先彈一半的時間，休息玩一下，再回來彈另外一半的時間。甚至，我可以把不練琴的選項提供給他，但是後果是可能去上鋼琴課的時候會被老師責備。提供最後這種選擇對我來說是極其困難的，但是我下定決心要讓孩子有「決定的能力」更勝有「好的琴藝」。經常性面對的是長達一個半小時到兩小時的決定困難的孩子，極其的考驗我的耐性、愛心與智慧。過去我經常在長達三四十分鐘的柔聲勸慰、理性解說各招用盡之後，完全的失控，壓著孩子無論如何快點給我彈，現在試著改變目標，盼望透過這個過程達到的目標不是「他練琴了」，而是「他決定要練琴了」或「他決定不練琴了」的決定的自主能力。
B.在其他事情上面，我發現如果在孩子闖禍以後，積極、語氣平穩溫和的跟他說「沒關係、沒關係」反而有助於孩子增進處理事情的能力。例如以前老大玩的時候出手不知輕重，打痛了弟弟、妹妹時，我通常會自以為溫和的開始嘮叨：「你玩遊戲要小心，弟弟妹妹還小，你這麼用力，他們會覺得很痛，趕快安慰他們。」但是我發現老大通常會杵在那邊一動也不動，甚至就假裝若無其事的走開了。這種行為通常會引發我心裡的怒氣「闖禍還不趕快處理」。但自從看了這本書，現在孩子只要一闖禍，我就會立刻說「沒關係！沒關係！趕快安慰一下妹妹」或者是打翻了東西，我也努力控制自己的情緒，說「沒關係沒關係，擦乾淨就好了」我下定決心要教會孩子闖禍了，天不會塌下來，媽媽也不會因此就不愛他（我發現孩子容易解讀我們的嘮叨或是責備成為我們不愛他、不喜歡他），但是要有負責任、想辦法的態度。這個「沒關係」不只是對著孩子說的，也是對我這個凡是都覺得「很有關係」的媽媽說的。很奇妙的，當孩子在「沒關係」這三個字中感受到接納與安慰以後，似乎處理事情的能力撼動機會上升。
C.不要嫌麻煩，學習讓孩子更多的參與在他們能力所及的家務之上，重點不是把家務做好，重點是培養孩子自主與成就。
D.鼓勵孩子做事情的過程，而不是做事情的成果。不是說「你做的真棒」而是說「我看得出你非常的努力」。
E.我要培養的是一個有能力（面對挑戰與困境）的孩子，而不是只是一個有成就的孩子。以前我一直以為一個人的成就就證明他的能力，但是事實上，一個人的成就有可能是很多機運堆積而來的，也很有可能是他人鋪路達到的，一個人的成就其實不一定是一個人真正的能力。一個有能力的人，在任何景況可以給自己闖出一條新路來；一個因他人鋪路得到成就的人，卻很可能高高的跌下來卻爬不起來。例如我要期許的不是孩子傑出的琴藝，我要期許的是孩子在達到這個目標的過程中培養出來的高貴品格。就像是從前一位教我們如何親近神的馬牧師說：「不論你這堂課交出來的報告有多棒多高分，我都不在乎，重要的是，我希望你學會怎麼親近神的方法。」我敬重的屬靈導師李暉弟兄也多次告訴我：「最重要的，不是你得到的這個結論，而是你學會怎麼自己得到這個結論。」我自己的體會是，同樣的結論，很多書上、講道都可以看到、聽到，但是自己在一個方法中學習得到同樣的結論，卻才是可以改變生命的力量。
F.用溫和堅定的方式執行自然後果與邏輯後果。例如這一頓飯沒有吃完，這一頓倒下一頓中間都不能吃任何的點心。孩子慢慢建立起規矩，我們慢慢改掉的餵飯的習慣。
